
Podjadanie między posiłkami to jeden z najczęstszych powodów, dla których trudno utrzymać zdrową dietę i osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Sięgamy po przekąski z różnych powodów – z nudów, ze stresu, z przyzwyczajenia lub po prostu dlatego, że czujemy głód. Niestety, takie nawyki często prowadzą do nadmiernego spożycia kalorii, co utrudnia redukcję masy ciała. Jak zatem skutecznie ograniczyć podjadanie i zapanować nad apetytem?