Fit słodycze na redukcji
Choć słodycze często są kojarzone z niezdrowym jedzeniem, istnieją sposoby na cieszenie się nimi nawet podczas procesu redukcji wagi. Przygotowanie domowych słodkości to doskonały sposób na kontrolowanie składników oraz kaloryczności, co pozwala nam zaspokoić ochotę na coś słodkiego, nie przerywając naszych zdrowych nawyków żywieniowych. W dzisiejszym artykule znajdziecie dwa przepisy przygotowane przez Oliwię z profilu @fit.oli na domowe słodycze, które nie tylko zaspokoją nasze podniebienie, ale również wspomogą nasze dążenie do osiągnięcia wymarzonej sylwetki.
Proteinowy deser Lotus
Składniki:
- 100 g skyru waniliowego
- 100 g twarogu chudego
- 5 g erytrytolu
- 10 g LoCCo 8 kcal krem niskokaloryczny speculoos
- łyżeczka cynamonu
- ciasteczko korzenne
Przygotowanie:
Twaróg zmiksuj ze skyrem, erytrytolem oraz LoCCo 8 kcal krem niskokaloryczny speculoos. Gotową masę przelej do naczynia. Udekoruj ciasteczkiem i włóż do lodówki na godzinkę.
MAKRO: 212 kcal, 30 g B, 2 g T, 14 g W
Pianka proteinowa
Składniki:
- 15 g śmietan-fix
- 100 ml mleka 1.5%
- LoCCo 0 kcal waniliowe krople słodzące ze stewią
Przygotowanie:
Ubij śmietan-fix wraz z mlekiem, a następnie dodaj kilka kropel LoCCo 0 kcal waniliowe krople słodzące ze stewią. Całość przełóż do naczynia i udekoruj według uznania. W tym przepisie została użyta wiśniowa frużelina.
Deser możesz schłodzić dodatkowo w lodówce.
MAKRO: 100 kcal, 6 g B, 3 g T, 12g W
Przygotowywanie słodyczy w domu podczas procesu redukcji wagi może być zarówno satysfakcjonujące, jak i smaczne. Dzięki możliwości kontroli składników oraz kaloryczności, możemy cieszyć się słodkimi przysmakami bez wyrzutów sumienia. Pamiętajmy jednak, że – słodkości powinny być częścią zrównoważonej diety, uzupełniającą zdrowe nawyki żywieniowe oraz regularną aktywność fizyczną. Ostatecznie, cieszenie się domowymi słodyczami na redukcji wymaga jedynie kreatywności w kuchni oraz świadomości swoich celów zdrowotnych. Mamy nadzieję, że propozycje z dzisiejszego wpisu przypadną wam do gustu. Jeśli będziecie mieli ochotę na więcej to szukajcie przepisów na Instagramie fit.oli !
